Нашатырева Ольга Владимировна

Женщина, перешагнувшая 45–50 -летний рубеж, вступает в «осеннюю» пору своей жизни.

Проблемы со здоровьем, возникающие на этом этапе жизненного пути, описывает известное слово «климакс». Большинство женщин полагает, что проявления менопаузы всегда одинаковы, и их приходится переживать всем без исключения. Однако, в действительности это не так.

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. Основными и наиболее частыми проявлениями климакса являются горячие «приливы», ночная потливость, бессонница, приступы сердцебиения, раздражительность и депрессия, утомляемость, ухудшение памяти, изменение полового влечения. Эти испытания выпадают на долю 9 из 10 женщин.

Эффективным средством облегчения и даже устранения мучительных симптомов является менопаузальная гормонотерапия (МГТ). МГТ является средством улучшения качества жизни, продления ее творческого периода и продления жизни женщины в целом. Этот метод лечения назначается врачом с учетом всех показаний и противопоказаний.

Однако, продлить молодость под силу каждой женщине самостоятельно. Главное — внутренний настрой. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым можно продлить активную жизнь. Вот они:

1. Не объедайтесь.
   
2. Меню должно соответствовать вашему возрасту.
   
3. Занимайтесь любимым делом.
   
4. Найдите себе близкого друга или подругу.
   
5. Будьте активны в жизни.
   
6. Дольше двигайтесь.
   
7. Спите в прохладной и хорошо проветриваемой комнате.
   
8. Иногда балуйте себя.
   
9. Давайте выход эмоциям.
   
10. Тренируйте память.